Kebiasaan–kebiasaan kecil yang sudah sering kita lakukan terkadang
tidak baik bagi kesehatan tubuh. Padahal kebiasaan yang dianggap sepele ini
jika terus dilakukan, akan menimbulkan berbagai macam penyakit yang dapat
merusak tubuh. Berikut ini kebiasaan yang
dianggap sepele dan sering
dilakukan setiap hari namun berbahaya bagi tubuh Anda.
1.
Begadang
Jika Anda sering begadang untuk mengerjakan tugas, alasan pekerjaan
atau menonton siaran bola, mulai saat
ini kurangi intensitas aktivitas tersebut. Sebab akibat begadang
adalah munculnya kelelahan yang menjadi penyebab utama beberapa penyakit
kronis, seperti gangguan sistem pencernaan, jantung dan pembuluh darah.
2.
Ngemil
Sambil Menonton Televisi
Kebiasaan ngemil saat menonton TV memang menjadi salah satu
kegiatan menyenangkan. Namun jika aktivitas ini berlangsung cukup lama, dapat
mengakibatkan obesitas, penumpukan kolesterol dan penyakit jantung di usia
muda. Bahkan kebiasaan ini mendalangi risiko stroke yang dapat
menyebabkan kematian.
3.
Menggunakan
Earphone
Mendengarkan musik dengan earphone menjadi salah satu kegemaran anak muda saat ini.
Seringkali tanpa ragu mengeraskan volume musik yang mereka dengar. Padahal
suara yang keras dapat merusak sel-sel rambut dan gendang telinga. Kerugian ini
akan berjalan secara bertahap dan tidak dapat Anda sadari pada awalnya.
4.
Menahan
Buang Air Kecil
Dengan alasan malas ke kamar mandi atau beban pekerjaan yang tidak
bisa ditinggal, orang-orang lebih memilih untuk menunda waktu ke kamar mandi
meskipun sedang ingin buang air kecil. Faktanya air urin yang mengandung garam
akan mengendap di dalam ginjal. Hal ini menjadi penyebab seseorang menderita
batu ginjal.
5.
Menggunakan
Sepatu Hak Tinggi
Bagi Anda wanita yang sering atau bahkan selalu menggunakan hak
tinggi saat akan bepergian sebaiknya
mulai mengurangi intensitas penggunaan sepatu tersebut. Sebab penggunaan sepatu
hal tinggi dalam waktu lama, dapat memengaruhi postur tubuh Anda, peradangan
sendi dan cedera tumit.
6.
Sering
Mengonsumsi Junk Food
Anda seorang penggemar makanan cepat saji? Segera ganti makanan
Anda menjadi 4 sehat 5 sempurna. Memakan
junkfood terlalu sering dapat menyebabkan kolesterol, diabet dan
serangan jantung.
Berbagai kebiasaan di atas, seharusnya dapat dihindari agar kualitas kesehatan tubuh tetap meningkat. Kebiasaan yang dianggap sepele ini jelas menimbulkan penyakit yang dapat mengancam nyawa penderitanya. Oleh karena itu, mulailah mengonsumsi makanan yang sehat dan kebiasaan hidup yang baik. Jadi, sudah siapkah Anda untuk hidup lebih sehat?
Berbagai kebiasaan di atas, seharusnya dapat dihindari agar kualitas kesehatan tubuh tetap meningkat. Kebiasaan yang dianggap sepele ini jelas menimbulkan penyakit yang dapat mengancam nyawa penderitanya. Oleh karena itu, mulailah mengonsumsi makanan yang sehat dan kebiasaan hidup yang baik. Jadi, sudah siapkah Anda untuk hidup lebih sehat?
